Spaß und Freude an Bewegung

Für Klein und Groß gezielt sportliche Förderung und Training

Präventionssport

Die im folgenden vorgestellten Programme richten sich an Frauen, Mütter und Männer, die wieder in Bewegung geraten wollen.  

Bei allen Präventionskursen kann die Kursgebühr gemäß § 20 SGB V über die gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden.


Unser neuer Praxisplan ab 09.10.2017!

Anmeldungen und Infos per Email unter andrina.gorn@gmail.com.


»Nordic Walking«

Nicht nur populär, sondern auch effektiv ist Nordic Walking – die Ausdauersportart, bei der Sie gehend durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt werden.

Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Somit ist es sowohl für ambitionierte Sportler als auch für untrainierte Menschen geeignet.


»Männerfit« - Funktionelles Zirkeltraining

Der speziell auf Männer ausgerichtete Kurs hilft Ihnen, in Beruf und Alltag Ihre Fitness und Konzentration aufzubauen. Im wöchentlichen Rhythmus trainieren Sie zehn Wochen in einer kleinen Gruppe von Männern gemischten Alters.

Sie stärken ihr Immunsystem, ihre Ausdauer und ihr allgemeines Durchhaltevermögen. Außerdem fördert das regelmäßige Training Ihre Fettverbrennung und steigert Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Machen Sie mit bei »Männerfit« und profitieren sie von der angenehmen Atmosphäre, die vor und während des Kurses dazu motiviert, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Der Weg ist das Ziel. Los geht’s!


»Bauch-Beine-Po«

Für Frauen ist der Bereich Bauch-Beine-Po besonders wichtig. Statt jeden Teilbereich autark zu betrachten, mache ich mich dafür stark, alle drei Teilbereiche als großes Ganzes anzusprechen.

Ohne viel Zeit zu opfern haben Sie die Möglichkeit, in einer gesund großen Gruppe Gleichgesinnter den unnötigen Fettpolstern entgegenzuwirken.

Wie Sie das anstellen, erfahren Sie von mir!


»Funktionelles Zirkeltraining«

Zirkeltraining ist wieder “In” und eine attraktive Angebotsform, da das Training abwechslungsreich ist, Männer und Frauen anspricht und die verwendeten Geräte nicht für jeden einzelnen Teilnehmer angeschafft werden müssen. Das Konzept des funktionellen (FT) Zirkeltrainings basiert auf dem aktuellsten Stand der Wissenschaft und vereint funktionelle Kräftigungsübungen, Core-Training und sensomotorisches Training in verschiedenen aufeinander aufbauenden Zirkeln. Der Zirkel ist in ein Gesamtstundenbild mit Aufwärmen, Lockerung, Dehnung, etc. eingebunden und kombiniert so Spaß und ein optimales Training – sowohl für Gesundheits- und Fitnesssportler als auch für Wettkampfsportler!


»Pilates/Wirbelsäulengymnastik«

Beim Pilates verbinden wir die Stärkung der Muskulatur mit dem Bewusstwerden der Atmung. 

Das Fokussieren auf den korrekten Übungsablauf lässt Ihnen keine Zeit, um sich mit Alltagssorgen zu plagen und macht Raum für einen ausgeglichenen und entpannten Geist. Die Übungen werden im Stehen oder Liegen auf der Matte ausgeführt und je nach Übung auch mit Sportgeräten intensiviert.

 

»Aquafitness im Tiefwasser«

In 29°C warmen Wasser macht es gleich doppelt Spaß, Sport zu treiben. Das Training in der Schwerelosigkeit beansprucht vor allem die Rücken- und Bauchmuskulatur, verhindert oder löst Muskelverspannungen im gesamten Körper, strafft das Gewebe und regt Stoffwechsel und Atemmuskulatur an. Aquafitness ist gelenkschonend und steigert die Ausdauer und Kraft, auch außerhalb des Wassers.


»Bootcamp«

Für alle die einmal an ihre Grenzen gehen wollen, biete ich das Bootcamp an. Verschiedene Übungen aus Lauf- Muskel und Koordinationstraining werden unter blauen Himmel vereint und sorgen für ein komplettes Ganzkörpertraining.



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